A continuacón mencionaremos, según la comunidad científica, los factores desencadenantes de la migraña, también conocidos como jaqueca. Cada individuo puede tener diferentes desencadenantes y es importante identificar los propios para ayudar a prevenir o controlar los episodios de migraña. 

Si bien los desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona, algunos de los factores comunes que se han identificado en los estudios científicos incluyen:

1. Cambios hormonales: Muchas mujeres experimentan migrañas relacionadas con los cambios hormonales, como las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia.

2. Alimentos y bebidas: Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar migrañas en algunas personas, como el alcohol (especialmente el vino tinto y la cerveza), el chocolate, los productos lácteos, los alimentos procesados, los alimentos ricos en tiramina (quesos curados, embutidos) y los edulcorantes artificiales.

3. Estrés y factores emocionales: El estrés, la ansiedad, la depresión y otros factores emocionales pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Además, el hecho mismo de liberar estres acumulado después de períodos de estrés prolongado también puede desencadenar migrañas en algunas personas.

4. Cambios en los patrones de sueño: Tanto la falta de sueño como el exceso de sueño pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Los cambios repentinos en los patrones de sueño, como dormir más de lo habitual o tener una mala calidad de sueño, también pueden ser desencadenantes.

5. Estímulos sensoriales: La exposición a luces brillantes, ruidos fuertes o cambios en los patrones de luz (como luces intermitentes) puede desencadenar migrañas en algunas personas. Además, los olores fuertes, los olores químicos o los olores específicos pueden ser desencadenantes en algunos casos.

6. Cambios ambientales: Los cambios en el clima, las alturas elevadas, la presión atmosférica, el aire acondicionado o los ambientes demasiado calurosos pueden desencadenar migrañas en algunas personas.

7. Factores físicos: La falta de actividad física, los esfuerzos físicos intensos, la postura inadecuada o los movimientos bruscos pueden desencadenar migrañas en algunas personas.

Es importante tener en cuenta que estos factores desencadenantes pueden variar en cada individuo y que no todas las personas con migraña se ven afectadas por los mismos desencadenantes. Identificar los factores desencadenantes personales y llevar un registro de los mismos puede ser útil para evitar o controlar los episodios de migraña. Un médico especialista puede ayudar a identificar los desencadenantes individuales y a desarrollar un plan de manejo personalizado para la migraña.